1. 비타민 B군 비타민 B군은 에너지 대사와 관련된 여러 비타민을 포함하며, 특히 다이어트 시 중요한 역할을 합니다. 비타민 B1 (티아민): 탄수화물 대사를 도와 에너지를 생산하는 데 필수적입니다. 비타민 B2 (리보플라빈): 에너지 생산에 필요한 효소의 작용을 돕습니다. 비타민 B3 (나이아신): 탄수화물, 지방, 단백질의 대사를 돕고, 에너지를 생성합니다. 비타민 B5 (판토텐산): 에너지 대사와 지방 분해에 관여합니다. 비타민 B6 (피리독신): 단백질 대사를 도우며, 근육 기능과 면역 시스템을 지원합니다. 비타민 B7 (비오틴): 지방과 탄수화물의 대사에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B9 (엽산): 세포 분열과 성장에 필요하며, 혈액 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민 B12 (코발라..